Même si près de la moitié de la population mondiale est féminine, il semble souvent que les hommes comprennent étonnamment peu la menstruation et la ménopause. Cela ne veut pas dire que tous les hommes doivent bien comprendre la ménopause - et avouons-le, qui comprend? - mais il pourrait être utile que les gars qui ont une belle femme vieillissante dans leur vie en apprennent un peu plus sur ce qui se passe avec la ménopause. Tout le processus est inconfortable, pour commencer, alors un peu d'empathie serait bien.
Hommes du monde: Nous savons que vous vous souciez de nous, alors il est temps de réviser votre QI sur la ménopause!
Premières choses d'abord
Commençons par les bases: la ménopause survient officiellement lorsqu'une femme cesse d'avoir ses cycles menstruels. Cependant, le processus pour arriver à ce point peut prendre beaucoup de temps. En fait, cela commence à 20 ans, lorsque le cycle menstruel de la femme se raccourcit progressivement jusqu'à la périménopause.
Les scientifiques savent que de nombreux facteurs entrent en jeu, notamment les hormones, mais ils ne sont pas tout à fait sûrs de la cause de la ménopause. Il est généralement admis que la ménopause est directement liée au nombre décroissant d’oeufs qu’une femme a en vieillissant.
Tiens bon: quelle est la différence entre la périménopause et la ménopause? "
Quelle que soit la cause de la ménopause, cependant, voici quelques éléments que les femmes - et les hommes - peuvent attendre de cette expérience:
1. Soyez prêt pour le long terme
Oh, tu pensais que ménopause signifiait que tu étais en clair? Repensez-y, car la ménopause ne se produit pas du jour au lendemain. La ménopause commence en fait avec la périménopause, ce qui peut prendre des années.
Mary Esselman, 54 ans, écrivaine originaire de Charlottesville, en Virginie, et auteur de "How Did This Happen", explique Mary Esselman, âgée de 54 ans. Poèmes pour ceux qui ne sont plus si jeunes?
"Pendant de nombreuses années de périménopause, vous pouvez avoir vos règles à tout moment - 10 jours après une seule, ou 120 jours après," elle explique. C'est un jeu de devinettes. C'est aussi parfois repérer, parfois un geyser.
2. Ce n'est pas quelque chose que vous venez juste de traverser?
Esselman est passionné d'avertir les femmes (et les hommes) que la ménopause n'est jamais quelque chose que vous venez de subir. Au lieu de cela, remarque-t-elle, vous traverserez des années d'une période de bégaiement, de sommeil minable, d'anxiété étrange et de sautes d'humeur légères.
"Nous ne pouvons pas l'ignorer," elle dit. «Le vieillissement n’est pas une abstraction, c’est une chose réelle, et j’espère faire partie de ce que j’espère faire: aider les femmes plus jeunes à en apprendre davantage avant de se faire mal à la tête - la ménopause et d’autres aspects tout à fait naturels du vieillissement comme une femme.?
3. Chaque femme vit la ménopause différemment
Aucune femme et aucun cycle menstruel ne se ressemblent jamais, il est donc important que les hommes réalisent que toutes les femmes ne connaîtront pas les mêmes choses de la même manière. Les femmes ont des perspectives différentes sur leurs cycles menstruels et des niveaux de confort différents avec leur corps. Tous ces facteurs affectent leur expérience de la ménopause.
Laurie Pea, qui a vécu la ménopause, a déclaré que sa vie semblait plus intemporelle.
"Je ne peux plus suivre mes jours et mes nuits en cycle, et je vis sans limite", elle dit.
4. Ce n'est pas toujours mieux qu'une période
Du point de vue des hommes, il pourrait sembler à une femme de se réjouir de se débarrasser d'un événement mensuel qui l'oblige à saigner de son vagin. Mais les apparences peuvent être trompeuses.
"Ce n'est pas toujours mieux," met en garde Victoria Fraser. "D'après mon expérience, j'avais l'impression que la démence et la puberté avaient un enfant ensemble!"
5. Il y aura des changements physiques qui peuvent être difficiles à gérer
La ménopause peut causer de nombreux symptômes physiques, notamment des maux de tête, une sécheresse vaginale et des modifications de vos cheveux. Bien que Michelle Nati, 51 ans, admette que ne jamais penser à ses règles est un point positif, les inconvénients l'emportent de loin sur les avantages de porter un sous-vêtement blanc 24/7.
Nati a également déclaré que les symptômes physiques des bouffées de chaleur, du brouillard au cerveau, des pleurs et de la prise de poids abdominal avaient l’impression d’être sortis de nulle part.
6. Le syndrome prémenstruel ne s'en va pas toujours
Si vous pensez que la ménopause signifie dire sayonara au supplice qui est le syndrome prémenstruel, détrompez-vous. Nati et d'autres personnes comme elle découvrent qu'au lieu de passer à la postménopause sans PMS, la ménopause est comme une longue semaine de préparation.
"[C'est] comme PMS sans soulagement ,? elle dit.
7. Il y aura des changements
"J'ai toujours été maigre, mais à 54 ans j'ai le pudge qui ne bouge pas autour de la taille," note Esselman. "Je m'attendais à un gain de poids dans une certaine mesure, mais pas au déplacement de poids, à l'attraction exercée par la gravité sur tout, des joues de pomme (en les transformant en bajoues) à mon charmant vagin."
Alors, les hommes, quand vous ne suivrez plus le courant, vous pourrez peut-être apprendre à laisser les choses tomber où elles peuvent.
8. Il est essentiel de se rendre au gymnase - ou, du moins, de s’amuser moins
Un des effets secondaires de la ménopause est que certaines femmes ont tendance à avoir un métabolisme ralenti.
"Bien que ne plus jamais avoir ses règles ait été une aubaine, le gain de poids considérable qui s'est produit (malgré aucune augmentation de la consommation de nourriture!) N'a pas été ma partie préférée de cette expérience," dit Lorraine Berry, une autre femme qui a partagé son expérience de la ménopause.
Comment l'aider à passer la ménopause
Alors, messieurs, voici quelques bons conseils pour maintenir des relations saines avec les femmes de votre vie, en particulier pendant la ménopause.
Quand il s'agit de sautes d'humeur: Aidez-la à surmonter les sautes d'humeur en comprenant qu'elles ne vous sont pas destinées.Parfois, il suffit de regarder une émission favorite ensemble ou de lui offrir une journée au spa pour alléger le fardeau.
Quand il s'agit de sexe: Soyez conscient que son corps est en train de changer. Parallèlement, sa confiance en son corps, sa libido et son plaisir sexuel peuvent également changer. Soyez disposé à parler de ces choses avec respect et à trouver des moyens de les aborder en couple.
Quand il s'agit de son corps: Partagez les différences que vous voyez se produire dans votre propre corps. L'âge nous concerne tous et il est important pour elle de savoir qu'elle n'est pas la seule à subir des changements.
En matière de confiance: Aidez-la à déterminer si et quand elle le souhaite, mais si elle souhaite savourer un bon repas, nourrissez-la bien et dites-lui qu'elle est belle. Parce qu'elle est!
Chaunie Brusie, BSN, est une infirmière autorisée qui possède de l'expérience dans les domaines du travail et de l'accouchement, des soins critiques et des soins infirmiers de longue durée. Elle vit dans le Michigan avec son mari et ses quatre jeunes enfants. Elle est l'auteur du livre "Tiny Blue Lines".
