Pourquoi un massage des fesses?
Vos fesses sont une combinaison de graisse et de muscle. Les muscles fessiers de la crosse, collectivement parmi les plus gros du corps, sont nécessaires à la stabilité, au mouvement et à la posture. En bref, ils sont très importants.
Lorsqu'elles ne sont pas utilisées correctement, lorsqu'elles sont blessées ou affaiblies, les fessiers peuvent causer divers problèmes, allant de douleurs au dos et à la hanche à une amplitude de mouvement réduite.
Un massage des fesses peut aider à traiter ces problèmes - et toute une série de problèmes liés à la douleur. Un massage des fesses a pour but d'étirer et de pousser les muscles fessiers. Cela peut stimuler la circulation, améliorer l'amplitude des mouvements et augmenter la stabilité musculaire.
Que vous souhaitiez un massage des fesses pour soulager une sensation de marée, soyez curieux de savoir si cela peut vous aider à récupérer d'une journée difficile au gymnase ou si vous trouvez que ce soit une activité amusante d'échauffement pour une soirée dans la chambre à coucher, voici ce que vous pouvez faire. vous devez savoir sur le massage des fesses.
Avantages du massage des fesses
Le massage bout à bout offre une foule d'avantages pour votre corps. Ceux-ci incluent une meilleure amplitude de mouvement dans la moitié inférieure, un soulagement de la douleur, une circulation accrue et une récupération musculaire plus rapide. Il s’agit également d’une activité amusante et sensuelle pour les couples (les bienfaits musculaires sont un effet secondaire heureux).
Massage des fesses pour les maux de dos
Plus de 80% des Américains auront des douleurs lombaires à un moment de leur vie. Pour certaines personnes, la douleur sera chronique et presque débilitante.
Avant de recourir à la chirurgie ou aux médicaments sur ordonnance, la massothérapie bout à bout peut être un moyen efficace de soulager les maux de dos et d’améliorer l’amplitude des mouvements.
Le massage des fesses peut aider à soulager les maux de dos causés par:
- une ecchymose aux fesses, comme une chute ou une blessure
- sciatique, douleur aiguë et brûlante qui se propage du nerf sciatique sur les fesses
- hernie discale (que se passe-t-il en cas d'affaiblissement du coussin entre les os des vertèbres)
- douleur au coccyx
- fessiers serrés
Masser les fesses aide à détendre les muscles fessiers et à soulager la pression exercée sur les autres parties du dos, de la colonne vertébrale et des jambes. Lorsque des muscles surmenés ou contractés peuvent se détendre, ils peuvent récupérer plus facilement. Cela aide à prévenir les douleurs musculaires, la fatigue et les dommages.
Massage des fesses pour douleurs aux jambes
Comme le dos, vos jambes dépendent des muscles fessiers de vos fesses pour coordonner de nombreuses activités importantes, allant de la marche et de la course à la position assise ou debout. Lorsque les fessiers ne fonctionnent pas correctement dans la moitié inférieure du corps, vous pouvez présenter des symptômes, notamment des douleurs aux jambes.
Le massage des fesses peut aider à soulager la douleur à la jambe causée par:
- bursite, une affection dans laquelle des sacs remplis de liquide pour amortir les articulations deviennent enflammés et douloureux
- inactivité des fessiers ou des muscles fessiers ne fonctionnant pas correctement
- muscles tendus, causés par une activité excessive, un manque d'étirement ou un exercice inapproprié
Amplitude de mouvement améliorée
Si les muscles de vos fesses s'affaiblissent à cause d'un manque d'utilisation ou s'ils sont enflammés à la suite d'une utilisation excessive, d'une infection ou d'une autre irritation, vous aurez peut-être des difficultés à faire bouger vos muscles. Les fessiers serrés peuvent être inconfortables, et ils peuvent même limiter vos mouvements.
Le massage des fesses peut atténuer la tension dans ces muscles. Un physiothérapeute ou un massothérapeute peut alors travailler avec vous pour étirer ces muscles. Cela peut vous aider à retrouver progressivement l'amplitude de vos mouvements et à améliorer votre force et votre circulation.
Amélioration de la performance sportive
Les fessiers qui ne s'activent pas correctement ou qui ne sont pas aussi efficaces et forts qu'ils pourraient l'être peuvent entraver les activités sportives. Les fessiers faibles peuvent également augmenter votre risque de blessure.
Les athlètes travaillent avec des entraîneurs et d’autres experts en conditionnement physique pour exercer les fessiers et les muscles du bas du corps. Ils travaillent également avec des physiothérapeutes et des massothérapeutes pour étirer et masser ces gros muscles, au plus profond des fesses, du bas du dos et des cuisses. Le massage peut aider les athlètes à mieux performer et à se remettre de la blessure plus rapidement.
Prestations de grossesse
L'excès de poids dans l'abdomen peut entraîner des niveaux de stress inhabituellement élevés et des tensions sur les muscles du dos. Pendant la grossesse, ce poids et cette tension peuvent augmenter parallèlement à la croissance du bébé.
Le massage prénatal mettra l'accent sur la relaxation musculaire globale, mais un massage des fesses peut être particulièrement utile pour les femmes enceintes. Détendre et étirer ces muscles peut vous aider à avoir une meilleure posture et à ressentir moins de douleur en général.
Massage sensuel des fesses
Le massage est un moyen merveilleux de montrer son affection physique. Après tout, le toucher est une sensation puissante et le massage consiste uniquement à se connecter au pouvoir du toucher.
Pour certaines personnes, un massage des fesses est une forme amusante de préliminaires. Pour d'autres, c'est une activité sensuelle qui est entreprise très sérieusement. Peu importe la façon dont vous vous en approchez, un petit coup de pouce de temps en temps peut être une façon amusante de pimenter les choses dans la chambre à coucher.
Dans ce domaine, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire un massage des fesses. Amusez-vous et écoutez les commentaires de votre partenaire.
Où se faire masser les fesses?
Les physiothérapeutes et les massothérapeutes peuvent faire des massages des fesses. Ils sont spécialement entraînés pour étirer et manipuler ces muscles dans un but de relaxation, de renforcement et de récupération.
Les physiothérapeutes effectueront probablement le massage lors d'un rendez-vous de thérapie physique. Cela peut être fait en même temps qu'un certain nombre d'étirements ou d'exercices.
Un massothérapeute peut faire un massage des fesses dans le cadre d'un massage de tout le corps. Vous pouvez également leur demander de se concentrer spécifiquement sur les fesses et les zones de douleur ou d’inconfort.
Il est peu probable que l'assurance-maladie couvre la massothérapie, mais certaines peuvent couvrir la massothérapie avec une note et une ordonnance de votre médecin. Le risque de couverture d'assurance est plus élevé si le massage est effectué pour des raisons médicalement nécessaires.
Dans de nombreux cas, l'assurance médicale couvre les massages dans le cadre d'un rendez-vous avec un kinésithérapeute, comme prescrit par un médecin.Cependant, avant de prendre rendez-vous, appelez votre compagnie d’assurance pour vérifier ce qui est couvert et quels documents supplémentaires sont nécessaires pour que la procédure soit couverte.
Techniques de massage des fesses
Un massothérapeute est formé pour utiliser plusieurs techniques de massage des fesses. Ceux-ci peuvent inclure des massages suédois, des tissus profonds et des massages sportifs. Chacune de ces techniques a des avantages individuels pour les fessiers.
Vous pouvez également utiliser des rouleaux en mousse pour masser et étirer les muscles de vos fesses à la maison. Ceci est particulièrement utile après une séance d'entraînement. Les rouleaux en mousse repoussent les points de déclenchement ou les zones douloureuses de vos muscles. Pousser contre les muscles tendus peut les aider à relâcher et à se détendre. Cela peut stimuler la circulation et améliorer la récupération aussi.
À emporter
Le massage des fesses est un excellent moyen de détendre les muscles, d'améliorer la circulation et d'améliorer la force des fessiers. Des kinésithérapeutes et des massothérapeutes qualifiés peuvent vous aider à traiter les symptômes et à améliorer votre force globale dans ces muscles.
N'hésitez pas à demander à votre massothérapeute de vous frotter le derrière. C'est purement professionnel. Cependant, dans le confort de votre chambre à coucher, un massage des fesses peut être une activité amusante si le derriere de votre partenaire fait quelque chose pour vous. Dans ce cas, le massage est entièrement destiné à vous allumer.
