Vue d'ensemble
Vos glandes surrénales sont essentielles à votre santé au quotidien. Ils produisent des hormones qui aident votre corps à:
- brûler les graisses et les protéines
- réglementer le sucre
- réguler la pression artérielle
- réagir aux facteurs de stress
Si vos glandes surrénales ne produisent pas suffisamment d'hormones, cela peut entraîner divers symptômes et problèmes de santé.
Fatigue surrénale vs insuffisance surrénale
Également appelée maladie d'Addison, l'insuffisance surrénalienne est une affection médicale qui se produit lorsque vos glandes surrénales ne produisent pas une quantité suffisante d'une ou de plusieurs hormones essentielles.
La fatigue surrénalienne est une théorie qui suggère que des niveaux de stress élevés peuvent déclencher une forme légère d’insuffisance surrénalienne.
Lisez la suite pour en savoir plus sur ces deux conditions.
Symptômes d'insuffisance surrénale
L'insuffisance surrénalienne survient lorsque le cortex surrénalien est endommagé. Cela empêche les glandes surrénales de produire suffisamment d’hormones stéroïdiennes, le cortisol et l’aldostérone. Le cortisol régule la réaction du corps à des situations stressantes. L'aldostérone aide à la régulation du sodium et du potassium.
Les personnes souffrant d'insuffisance surrénale peuvent présenter les symptômes suivants:
- fatigue
- la faiblesse
- étourdissements
- perte d'appétit
- perte de poids inexpliquée
- Pression artérielle faible
- perte de poils
Symptômes de fatigue surrénale
Les partisans de la théorie de la fatigue surrénalienne croient que lorsqu'une personne souffre de stress chronique, ses glandes surrénales ne peuvent pas suivre le rythme et produisent donc moins d'hormones nécessaires pour se sentir en bonne santé.
Ils théorisent que les technologies d'analyse de sang actuelles ne sont pas assez sensibles pour identifier ce léger déclin de la fonction surrénalienne. Les symptômes de fatigue surrénale peuvent inclure:
- fatigue
- difficulté à s'endormir
- difficulté à se réveiller
- Envies de sucre
- envies de sel
- perte de poids inexpliquée
- manque de motivation
- brouillard cérébral
Même si la fatigue surrénalienne n'est pas une maladie reconnue médicalement, cela ne signifie pas que les symptômes que vous ressentez ne sont pas réels.
Diagnostic et traitement de la fatigue surrénalienne
Souvent, une affection sous-jacente fait que vos glandes surrénales ne produisent pas une quantité suffisante de certaines hormones.
Si vous présentez des symptômes de fatigue surrénalienne, votre médecin devra commencer par une évaluation approfondie. Certaines des conditions médicales pouvant causer des symptômes similaires sont:
- anémie
- apnée du sommeil
- problèmes cardiaques
- problèmes pulmonaires
- les infections
- maladies auto-immunes
- Diabète
- maladie rénale
- maladie du foie
- syndrome du côlon irritable (SCI)
Si votre médecin exclut toute explication biologique de vos symptômes, il peut envisager des problèmes de santé mentale, tels que:
- dépression
- anxiété
- réactions à un stress élevé style de vie / environnement
Discutez avec votre médecin de la possibilité que vos symptômes soient provoqués par plusieurs causes. Discutez de l’élaboration d’un plan personnalisé qui pourrait comporter une combinaison de conseils, de médicaments, de suppléments et de changements de mode de vie.
Remèdes à la maison pour la fatigue surrénale
Les défenseurs de la guérison naturelle suggèrent un certain nombre de façons de traiter les symptômes de fatigue surrénalienne.
Régime de fatigue surrénalienne
Le régime de fatigue surrénalienne suit les recommandations de nombreux régimes équilibrés recommandés, basés sur l’augmentation de votre consommation de:
- aliments riches en protéines
- grains entiers
- des légumes
Il suggère également de diminuer votre consommation de:
- glucides simples, en particulier le sucre
- les aliments transformés
- nourriture frit
- caféine
Le régime suggère également le bon moment des repas pour réguler correctement la glycémie.
Diminuer le stress
La théorie de la fatigue surrénalienne repose fortement sur le stress. Voici quelques moyens de réduire le stress:
- méditation
- exercices de respiration profonde
- exercice
- débranchement d'appareils électroniques
Vitamines et mineraux
Les défenseurs de la théorie de la fatigue surrénalienne suggèrent de compléter votre régime alimentaire avec:
- vitamines B-5, B-6 et B-12
- vitamine C
- magnésium
Il n'y a aucune preuve directe que ces suppléments vont soulager la fatigue surrénalienne. Avant d’ajouter des vitamines et des minéraux à votre alimentation, parlez-en à votre médecin.
Suppléments à base de plantes
De nombreux praticiens de la guérison naturelle qui adhèrent à la théorie de la fatigue surrénalienne recommandent de traiter la maladie avec des suppléments à base de plantes tels que:
- racine de réglisse (Glycyrrhiza glabra)
- racine de maca (Lepidium peruvianum Chacon)
- racine dorée (Rhodiola rosea)
- Ginseng de Sibérie (Eleutherococcus senticosus)
Étant donné que les suppléments à base de plantes ne sont pas réglementés par la Federal Drug Administration, leurs avantages revendiqués ne sont souvent pas prouvés par la recherche. Discutez avec votre médecin avant d’ajouter des suppléments à base de plantes à votre alimentation.
La livraison
Si vous présentez des symptômes tels que fatigue, faiblesse ou dépression, vous devez demander un diagnostic complet à votre médecin. Vous pouvez souffrir d'insuffisance surrénalienne, d'apnées obstructives du sommeil, de dépression ou d'autres problèmes de santé.
